Zumos con licuadora para adelgazar

Uno de los muchos motivos que llevan a una persona al mundo de los zumos, es la voluntad de adelgazar. Porque, está claro, los zumos ayudan a adelgazar (auque, ojo, nunca se recomienda una dieta exclusiva en zumos). Primero porque se crean a partir de suculentas mezclas de frutas y verduras siempre saludables. Segundo, por su naturaleza líquida, y su ayuda a quemar grasas. Aquí vamos a repasar los mejores zumos con licuadora para adelgazar. Prestaremos atención a recetas curiosas, refinadas y orientadas a objetivos concretos.

Unos consejos dietéticos previos…

Antes de repasar las recetas que os hemos preparado, os dejamos unos consejos dietéticos previos muy útiles para lograr los zumos de la mayor calidad.

  • Las mejores verduras para adelgazar son aquellas bajas en calorías, preferiblemente de color oscuro. Entre ellas, destacan el brócoli, la col o la espinaca. Otros vegetales tales como el pepino o el apio también son efectivas ayudas para adelgazar. Las frutas, por su parte, son menos efectivas al contener más azúcar.
  • Conserva la pulpa: si haces el zumo con batidora, no hay problema. Si lo haces con licuadora, en cambio, procura volver a mezclar la pulpa con el zumo resultante. La pulpa contiene fibra, muy útil para purificar nuestro cuerpo.
  • Un buen momento para tomar tu zumo es antes de una comida: así reducirás considerablemente tu apetito. Comerás alimento sólido (es necesario) pero no tanto. Para mantener el apetito a raya, zumos con azúcares (por ejemplo, un zumo de zanahoria con su pulpa), son ideales.
  • Busca verduras que contengan los sigueintes elementos: magnesio, potasio, sodio, vitamina C, calcio y hierro. Elementos clave que necesitarás si quieres seguir tu proceso de adelgazamiento.

Zumos para adelgazar: recetas clásicas

A continuación, repasamos algunas recetas clásicas que hemos extraído de los mejores libros de cocina. Elementos básicos con los que hacer zumos con funciones concretas:

  • Zumo de tomate: muy útil para aumentar el rendimiento de nuestro metabolismo en general.
  • Zumo de pepino: excelente diurético, por lo tanto ideal para quienes quieran bajar de peso.
  • Zumo de espinaca: Muy útil para reducir el peso gracias a su función de limpieza de la zona del intestino.
  • Zumo de brócoli: un alimento perfecto por su alto contenido en fibra (efectivo para mantener a raya el apetito)
  • Zumo de Apio: Excelente antes de las comidas para reducir apetito.

Zumos con licuadora más refinados

Ahora, vamos a repasar algunas recetas concretas… más delicatessen. Recetas de zumos con licuadora sacadas también de libros de cocina de prestigio:

  • Zumo de naranja, manzana y zanahoria: dominará la zanahoria. Estos tres elementos son ideales para adelgazar con un toque dulce que rellena el apetito.
  • Zumo de tamarindo: un zumo fácil pero raro, con muchos beneficios: aporta sodio, magnesio, potasio, vitamina C, calcio y, cómo no, hierro. Es un excelente bloqueador de tejido graso.
  • Zumo de perejil, fresas y polen: Necesitaremos, 1 tazon de fresas, 1 naranja pelada, 1 rama perejil, un poco de agua y una cucharada de polen. El polen es esencial porque ayuda a adelgazar. Y el sabor final de este zumo es muy muy especial.
  • Zumo Verde: Este es uno de nuestros favoritos. Los ingredientes son claros: medio pepino, perejil fresco, zumo de lima equivalente al contenido de una lima, una manzana entera, medio plátano. La mezcla de frutas y verduras es ideal para adelzagar rápidamente.

Hasta aquí, un repaso a los mejores zumos para adelgazar, pero os recordamos que seguimos con recetas de zumos de todo tipo, especialmente pensados para licuadora o batidora. Accede a ellos a través de la página principal o de la barra superior! Recetas de zumos de todo tipo y para todos los fines!

 

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